Viikko 40

Selailin tuossa viime vuotista harjoituspäiväkirjaa viikon numero 40 tiimoilta. Melko hiljaista ja tyhjää oli kyseisen viikon päivien kohdalla. Ylimenokausi oli meneillään sanan täydellisessä merkityksessä. Saattoihan siinä jotain muutakin olla, mutta reenaamassa en käynyt. Vuoden 2008 viikko 40 näyttää hivenen erilaiselta. Jopa "kevyttä" harjoittelua näytti tulevan:

Sunnuntai 28.9

- pyöräily 85min/45km (40min anakynnyksellä=kovaa)

Maanantai 29.9

- ap: voimareeni 40min

- ip: yöreeni 33min/6.3km (kovaa/täpöä)

Tiistai 30.9

- ap: pikku pelailua 45min

- ip: suunnistusvetoja 2x15min+ (täpöä)

Keskiviikko 1.10

- ap: mäkiloikkaharjoitus+verr 50min ("todella hapottavaa")

- ip: hieman venähtäny verkkalenkki eksymisen takia 90min

Torstai 2.10

- yöreeni 45min/5.5km (todella hiljaa)

Perjantai 3.10

- ei jaksanu (pari laisllista punaviiniä venyttelyn korvikkeeksi)

Lauantai 4.10

- Ruskarastit 43.03/7.4km+ verr 25min (kisa täpöä tietysti)

* Itä-Savon lehtiartikkeli

Sunnuntai 5.10

- suunnistus 75min (hissun kissun)

Aika monta kovaa reeniä tuli väännettyä, mutta tässä vaiheessa kautta on pakko vetää vain ja ainoastaan fiilispohjalta ja kerta fiilis on hyvä niin miksei vetäisi kovaa? Aloitin samalla voima/nopeus projektin. Tosin vielä aika rauhallisesti, koska 25mannassa täytyy olla vielä elävien kirjoissa. Se on silti sanottava, että ylämäkiloikkareeni laittoi jalat häijyyn/häijyhköön jökkiin. Toisaalta lauantain kisassa kulku oli kaikesta huolimatta suhteellisen asiallinen, joten ehkä tulevaisuudessa kisojen huippuvire kaivetaan esille ylämäessä loikkimalla. ETS....

yöreeni

Ruskarastit

Työstöä